comecei

Bom dia gente!

Finalmente ontem comecei a caminhar só foi meia horinha mais valeu meninas, e como não tenho companheira pra caminhar fui pra praça da igreja pertinho da minha casa com o Gui e o Eltom(marido)o Elton tem uns 55 quilos ,bem magrinho mais foi pra mim dar uma força e o Gui coitadinho do meu bebe começou a mim acompanhar e desistiu,então eles ficaram sentados nos banquinhos mim esperando.

Gente cansei muito,muito mesmo apesar de caminhar só 30 minutos mais sinto que as coisas começam a fluir melhor.Ontem jantei shake e mim comportei muito bem .

Hoje comi 2 torradinhas light,leite desnatado e 1 pocan,que maravilha heimmm....Quero postar o meu peso aqui no final do mês e quero ter eliminado pelo menos 3 quilos.Ah,sei que se eu entrar na academia no inicio não vou conseguir fazer nada de exercício meninas,depois da caminhada pude ver mais daqui um mês meu condicionamento físico já vai ter melhorado um pouco.

Um final de semana light pra nós e que segunda possamos voltar com boas noticias e o mais importante com os ânimos renovados.

Beijão

Susto com o meu bloguinho.

Desde de ontem tentando entrar aqui no blog e nada de conseguir,ai fiquei pensando que tinham deletado o meu blog e como eu iria viver sem ele rsrsrs,ai soube que estava em manutençao aff....Deus que mim proteja senhor de tanta agonia kkkkkk.o

Ontem aqui era feriado ai fui pra casa da mãe em outra cidade,até que mim controlei não comi pra emagrecer mais sei que pela quantidade que comi que não engordei e hoje comecei tudo direitinho e quero iniciar a caminhada hoje se Deus quiser e ninguém mim segura rsrsrsrs.

Comecei também a tomar chá de gengibre pra dar uma acelerada no metabolismo,dica da Lú,não mim pesei e nem sei quando vou fazer isso eu decidir que só vou subir na balança quando sentir vontade e ai posto aqui meninas .

Agora vou visitar vcs que estou com saudades.

Beijão e força ai no final de semana o meu vai ser muitoooo light e o seu????

Oi gente estou aqui.

Como ta tudo por ai ?

Aqui estou animada e consciente do que eu quero e devagar bem aos poucos sei que vou conseguir ,não é nada fácil gente pense como eu fico toda atrapalhada com a dieta nota 10,as vezes acho pouca comida ai paro pra pensar e veja que já comi bem menos e meu emagrecimento parou e assim vai ,ontem foi o meu primeiro dia e meu limite de notas é 500 sem ATF mais enfim acabei comendo umas 600 notas,mas hoje caderninho em mão e vou distribuir as notas direitinho e sei que hoje vou fazer certinho e bem melhor que ontem.

Como sinto mais fome a noite estou guardando quantidades maiores de notas pra esse periodo e assim continuo na linha ,o que eu gosto eu tou gostando é que posso comer de tudo um pouquinho e só ter o cuidado de não passar do limite permitido das notas .

Meninas estou animada mesmo e sinto em mim desde que comecei a R.A uma diferença em meu humor ,na maneira de mim relacionar com as pessoas família e tal,eu estou até pensando em mudar o cabelo rsrsrs.

Ah....Já ia até esquecendo ,queria falar pra Sandra do blog VIVENDO UM DIA DE CADA VEZ,RUMO Á VITÓRIA que todos os dia te visito mais não consigo te deixar comentário será porque amiga?Vc é exemplo de determinação e coragem querida.

Que possamos vencer cada dia com mais perfeição e determinação.

Bom dia!!!Segunda dia do recomeço.

Bom hoje estou recomeçando depois de um final de semana não tão certinho como gostaria,fomos pra cidade da minha mãe e ai e comi o que não deveria,mas não foi um abuso muito grande não.E vocês como passaram os dias das mães???Espero que tenham renovado todas as energias para que possamos ir fortalecida em busca dos nossos objetivos .

Hoje vou iniciar a dieta nota 10 decidir assim porque posso mim policiar e acertar mais na alimentação ,digo quantidade eu nunca-o fiz mais vou tentar e espero que venha a dar certo.Inicio a semana com 120,100 e vou fazer o melhor de mim pra o ponteiro da balança baixar essa semana e vamos juntas meninas.

Beijão com carinho.

FELIZ DIA DAS MÃES !!!!

Olá meninas!!!!

Como estamos?Eu estou bem mesmo depois de ter jacado ontem a noite rsrsrs,bom vim postar o meu peso ,hoje é sexta dia de enfrentar a balança e o meu peso continuaaaa 120,100.

Então hoje estou sem novidade e sigo a dieta firme e tentando mim programar pra iniciar atividades físicas porque no meu caso é muito preciso .

Espero que esta semana tenha sido de vitorias pra todas vcs e que possamos unidas alcançar os nossos objectivos e devagar mais sempre,sempre mesmo.

Um beijão e depois volto .

Vim postar o cardapio

Queria postar aqui as fotos da alimentação certinho mais a minha maquina ta com problema e até tentei tirar fotos no celular mais ficou ruim a imagem,então fica ai sem fotos.

Café da manhã:

#Meio pão francês

#1 colher de manteiga CALU

#1 xícara de café c/açúcar

Lanche:

#Meio iorgute caluzinho

#1 laranja

Almoço:

#3 pedaços de carne cozida

#1 concha de caldo

#salada de alface,tomate e repolho á vontade

#Sobremesa 1 banana com uma colher de linhaça

Lanche:

#1 pocan

#1 banana

Jantar:

O mesmo do almoço.

Boa tarde!!!