Segundona e muita determinação.

Bom dia!Como esta vocês meninas ?Eu estou bem e espero que vcs estejam também porque hoje é segundona dia de recomeçar mais uma semana de luta para ficar bem no final de semana.Bom falando em final de semana eu não extrapolei mais também não contribui pro meu emagrecimento,mas mim mantive sempre no equilíbrio e hoje tudo já voltou o normal e estou orgulhosa de mim de sempre esta recomeçando coisa que antes era muito difícil e sempre desistia.

Como falei pra vcs no post anterior do desafio de inverno hoje posto ai na lateral do blog o selinho e aqui as regrinhas ,peso e tal.

O desafio como já dito é do blog da Sandra http:sandracrisps.blogspot.com,segue os dados .

Peso :119 quilos

Peso meta:115 quilos

O que eu vou fazer pra alcançar a minha meta ?

1º Fazer atividade física todas os dias

2ºTer muita disciplina

3ºPrepara minha própria comida saldáveis

4ºNão comer fora de hora.

5ºNão permiti que os outro sabotem a minha dieta .

6ºEvitar alimentos muito caloricos .

7ºComer pelo menos 3 frutas por dia e mim alimentar de 3 em 3 horas .

8ºCuidar de mim mais e sempre .

Que juntas possamos vencer a compulsão e dizer sim pra uma alimentação saldável e equilibrada.

Boa semana pra nós .