Café da manhã:
#Meio pão francês
#1 colher de manteiga CALU
#1 xícara de café c/açúcar
Lanche:
#Meio iorgute caluzinho
#1 laranja
Almoço:
#3 pedaços de carne cozida
#1 concha de caldo
#salada de alface,tomate e repolho á vontade
#Sobremesa 1 banana com uma colher de linhaça
Lanche:
#1 pocan
#1 banana
Jantar:
O mesmo do almoço.
Boa tarde!!!
Oi Wal meu cunhado acabou agora de instalar os programas aqui e deu problema denovo com a net mas j[a resolvemos depois de lidar 2 horas aff mas agora estou instalando o msn, daqui a pouco eu entro ta
ResponderExcluirbjinhusssssssssssss
Walll cadê os seus carboidratos??? Se não comer carboidratos o corpo acumula o que você tem para não ficar em falta depois então é mais dificil de emagrecer.... tem que comer pelo menos uma porção de carboidratos no dia, de preferência no almoço ou no café da manhã.. porque são eles que nos dão energia para mantermos o corpo funcionando durante o dia!!!!
ResponderExcluirbjos