Segundona e muita determinação.

Bom dia!Como esta vocês meninas ?Eu estou bem e espero que vcs estejam também porque hoje é segundona dia de recomeçar mais uma semana de luta para ficar bem no final de semana.Bom falando em final de semana eu não extrapolei mais também não contribui pro meu emagrecimento,mas mim mantive sempre no equilíbrio e hoje tudo já voltou o normal e estou orgulhosa de mim de sempre esta recomeçando coisa que antes era muito difícil e sempre desistia.

Como falei pra vcs no post anterior do desafio de inverno hoje posto ai na lateral do blog o selinho e aqui as regrinhas ,peso e tal.

O desafio como já dito é do blog da Sandra http:sandracrisps.blogspot.com,segue os dados .

Peso :119 quilos

Peso meta:115 quilos

O que eu vou fazer pra alcançar a minha meta ?

1º Fazer atividade física todas os dias

2ºTer muita disciplina

3ºPrepara minha própria comida saldáveis

4ºNão comer fora de hora.

5ºNão permiti que os outro sabotem a minha dieta .

6ºEvitar alimentos muito caloricos .

7ºComer pelo menos 3 frutas por dia e mim alimentar de 3 em 3 horas .

8ºCuidar de mim mais e sempre .

Que juntas possamos vencer a compulsão e dizer sim pra uma alimentação saldável e equilibrada.

Boa semana pra nós .

Será que hoje tem alguém por aqui ?

Oiiii!!!! Como hoje é sábado acho que não deve vim quase ninguém por aqui mais como prometido venho aqui postar o meu peso e as medidas,as medidas vai ser postada na lateral.

Gente estou participando do desafio da Sandra e aproveitando vou postar aqui também o meu peso.Mim pesei mesmo em outra balança e deu 119 quilos ,agora mim pesei na farmácia e devo mim pesar lá até comprar a minha balança ,comecei a RA com 125 quilos então já se foram 6 quilo em 50 dias praticamente é ótimo e estou feliz porque melhor 6 a menos do que 6 a + ne?

Pelo bem que eu estou sentindo em emagrecer mim sinto muito animada e determinada a ir em frente agora mais que nunca porque sei que este é o caminho .

Então a minha meta do DESAFIO MAGRA E BONITA NO INVERNO e eliminar 4 quilos ,terminar o desafio com 115 quilos,quem quiser vim junto acho que ainda dar ne Sandra?

Bom final de semana pra todas nós .

Bom dia!!!!!

Oiiiiii genteee!!!!

Nossa meninas aqui deu uma esfriada que só vendo,mais o sol já começa aprecer .Com vai gente?Estou indo mais firme do que nunca ,alimentação esta lindaaaa e atividade também tudo ok,o simulador de caminhada esta mim ajudando e ontem tava tudo certo pra caminhar na praça mais caiu agua ,chuva forte ai fiz simulador e ontem vendo o dvd que vem junto aprendi a fazer alongamento ,fazer exercícios pros braços,bubum e adorei .

Hoje é sexta e estou devendo os dados do desafio da Sandra mais tou sem querer mim pesar na mesma balança já que a moça mim falou que a balança ta meia doida,bateria fraca dai estou querendo comprar uma,mais como tenho que comprar pela net já que aqui não acha,moro em cidade pequena demora pra chegar ,acho que vou mim pesar na farmácia mesmo e amanhã posto o resultado aqui meninas.

As pessoas já estão começando a notar a diferença ,e eu fico feliz porque é fato que emagreci eu sinto isso e eu quero postar tambem fotos do inicio da RA e de hoje mais a maquina ta pra arrumar e até agora nada mais vou dar um jeito nisso,estou em dividas com a amiga Sandra e com vcs ta?

Tem gente querendo saber como faço as balas de gelatina,chamo de balas porque dar pra mastigar.Bom faço a gelatina diet como manda o fabricante só que lá pede 250 ml de agua e eu só coloco 100 ml ,coloco em uma forma aquelas de assar bolos e tal quadrada é melhor ai levo pra geladeira e deixo gelar bem e depois corto com uma faca,ela fica docinha e bem firme ,pra mim isso foi tudoooo de bom porque quando quero beliscar vou la na geladeira e como os cubinhos sem culpa.

Meninas podem comer ávontade ,quanto mais vc come mais o seu metabolismo trabalha e pede peso,tem pouquinha calorias acho que umas 7 calorias .

Eu corto os cubinhos e coloco em potinhos individuais fechados na geladeira ai coloco iorgute light por cima fica maravilhoso,geralmente faço na ceia porque com o iorgute tem mais calorias,mais comam sem culpa ela sozinha ta?

Beijão com muito carinho pra todas.

E olha o final de semana chegando ai meninas ,foco no abjetivo que juntas vamos conseguir.

Ele chegou !!!!!

Olá,olá,alá!!!!!

Como estamos?Eu estou ótima,chegou o simulador vocês lembram que eu falei que tinha comprado?Pois é ele chegou a verdade é que demorou muito ,comprei na net e como moro no interior já viu a demoraaa.

Ontem a noite mesmo fui testar ne?Já que nunca tinha feito e nem vi muita gente falando a respeito,então fiz 30 minutos mais o negocio tem que ter um jeitinho pra fazer eu mesma fiquei toda atrapalhada nos primeiros minutos ,quando movimentava os braços esquecia as pernas kkkkkk ,mais realmente dar uma cansada boa e agente sente as pernas ,abdome e braços trabalharem eu só aguentei 30 minutos mais vamos ver com o tempo ,ele vai mim ajudar depois da caminhada na praça assim espero fazer 1 hora de caminhada meia na praça e meia no simulador.

Ontem fui fazer compras, olha ai! tirei imagem da net ainda estou sem maquina.

O pão integral é difícil descer mais como tem muitas fibras eu tento,esse suco de pacotinho ai gente é ótimo quando dar aquela fome no trabalho na rua é ótimo mesmo, levar sempre na bolsa ai é só comprar uma garafinha de agua e colocar o pó dentro sacudir e ponto é um suco gostoso e tem em torno de umas 7 calorias ,é só isso, eu gosto muito do de tangerina .

Vir essas dicas ai no site da Lucília Diniz é só por lá no famoso google,tem a dicas da gelatina que parece bala essa eu faço e adorooooo porque dar pra mastigar e pode comer avonte meninas isso tem mim ajudado tanto ,muito mesmo.

Meu Deus falei muito ne?

Abraço carinhoso pra todas.

Só não consegue quem desisti!!!!!

Não deu certo na cozinha ,mas deu na atividade fisica .

Olá pessoal como vai?Eu estou muito bem .Preciso falar pra vcs da tentativa de fazer os legumes assados,gente não rolou,fiz mais não deu certo não sei se é porque o tabuleiro que levei pro forno não daquela de alumínio preto sabe?Pois é ficaram mole e as que ficaram meio crocante ficaram queimadas , eu reprovei a receita.Mas acho que para quem tem paciencia e tempo pra fazer deve dar certo ne?O que ficou + ou- foi a batata eu vou ter que come legumes de outra forma kkkkk.

Ontem a noite fui caminhar no mesmo local que sempre estou indo,já estou conseguindo caminhar uns 35 minutinhos sem mim cansar tanto e ontem eu intercalei caminhada com uma corridinha bem devagar ,meninas fiquei tão orgulha de mim e mim emocionei vendo a alegria dos meus filhos falando PAPAI A MAMÃE TA CORRENDO ai fiquei tão feliz amigas.

Então é isso quem fizer a receita mim conta se deu certo?

Beijão e vamos fazer tudo certinho pra no dia da pesagem a balança nos mostrar bons resultados.

Oi gente linda!!!

Como vcs estão ?Espero que estejam bem .Acredita que ontem não deu tempo de fazer a tal receitinha light,fui caminhar é fui sim meninas e adorei só que cheguei em casa e fui lavar as louças e terminei bem tarde .

Estou adorando caminhar acordo tão bem gente e ontem mim cansei menos e sinto que agora a coisa vai,vai e nunca mais volta ne?kkkkkkkk.

Olha a receita gente .

CHIPS DE LEGUMES

Ingredientes:

Abrobinha,cenoura,beterraba e batata fatiados bem fininhas assim :

bem fininhas ta?

Vamos fazer assim :

Coloca no prato do microondas ,tomando cuidado pra que não fique sobreposto,e leve pro microondas por 3 minutinhos ,depois tire o prato e vire todas as fatias e coloque novamente no microondas por mais 3 minutos.

Para fica bem crocantes e deliciosos coloque em uma forma e leve ao forno pré aquecido á 180 graus por 5 minutos e pronto,espere esfriar e guarde em potes saquinhos lacrados do jeito que preferir.

Gente dizem que é ainda mais gostoso do que os de supermecado que é cheios de gordura trans

e pode comer o quanto quizer que não tem quase nada de calorias .Hoje a noite vou fazer e conto amanhã aqui meninas.

Um lindo dia pra todas vocês e obrigada pelas visitinhas.

Olá galerinha

Boa noite,vim aqui rapidinho meninas é que hoje acordei gripada ,nariz entupido,corpo doendo mas já estou bem graças a Deus e vcs como estão?A alimentação ta tudo certo graças a Deus e estou quase saindo pra minha caminhada.

Hoje passei o dia tomando muita agua e acredita que eu não senti quase nada de fome e não é porque estou gripada não gente porque doença nenhuma acalma esse furação aqui não kkkkk.

Hoje vou fazer uma receitinha light a noite e se der certo conto amanhã.

Beijão